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Actualizado el 31 de Diciembre de 1969


Secretos de Vida: DIFERENCIA ENTRE TRISTEZA Y DEPRESIÓN


Conceptos psicológicos que se confunden

Hay términos conceptos psicológicos que se confunden y se interpretan mal y producen en las personas un malestar psicofísico al ingerir medicamentos equivocados.

Por ejemplo:

Ansiedad con estrés.

Angustia con depresión.

Melancolía con tristeza.

Tristeza con depresión.

Hoy, deseo escribir sobre la más común en nuestros días.

¿ESTOY TRISTE O DEPRESIVA?

De diez personas que transitan en la calle seis o siete, comienzan expresando: “Estoy con depresión”… pero al observarlas están con ánimo de seguir su rutina cotidiana: trabajo, atención de los hijos, ir de compras, al gimnasio, etc.

Yo me pregunto: ¿No será que confunden tristeza con depresión? ¿Se están medicando por algo que no es?

Hay días grises en los que el mundo pareciera venirse abajo. A veces, esos días suelen extenderse y ser más de uno o varios. Son períodos en los que el llanto y la angustia predominan en el estado de ánimo y el punto detonante es confundir o no tener claro las diferencias de los términos mencionados.

La tristeza es una emoción, un estado afectivo que se exterioriza producido por innumerables causas, que no están ni en la persona ni en el ambiente, sino en la relación entre ambos. Situaciones conflictivas; falta de dinero; desilusiones; problemas de amor; la pérdida de un ser querido; etc.

Puede ser corta o larga en el tiempo, pero en el correr de los días se va disminuyendo por la resignación o el duelo cumplido. Deja cicatrices pero es una emoción que pasa como las tempestades inesperadas o la aparición de otra emoción positiva.

LA DEPRESIÓN ES UN TRASTORNO ENMARCADO EN LA PSICOPATOLOGÍA

La persona en esos momentos debe autoanalizarse, cuál, porqué, de qué, siente ese malestar, porque siempre existen una o varias causas que provocan esa tristeza, antes de confundir con depresión.

El Psicólogo Alberto Trimboli (Presidente de la Asociación Argentina de Salud Mental A.A.S.M.) remarca que se tenga en cuenta que, un momento (o varios) de tristeza, desánimo o bajón momentáneo, no significa sufrir de depresión, ya que se perturban ambos términos, teniendo en cuenta que la depresión es una enfermedad y no un simple estado momentáneo.

En ciertos momentos de la vida, con hechos o situaciones inesperadas, la persona siente que está afectado su estado emocional, pero está dentro de los parámetros normales.

Amerita conocer que la tristeza es un derecho que muchas veces no se acepta como tal y el sujeto o el entorno que lo rodea dice o piensa: “Está enferma” o “Esta depresiva” y comienza a ingerir medicamentos que le aconsejaron o leyó en alguna revista, sin advertir que es una tristeza normal y no una enfermedad.

No confundir el tiempo adelantándose o auto medicarse pensando en una depresión, cuando quizá es una tristeza dentro del ser.

EJEMPLO SIGNIFICATIVO O REAL

Una madre que pierde a su hijo, que significa el mayor dolor humano que existe y la tristeza inunda su alma, puede estar deprimida, pero si continúa a pesar de su dolor atendiendo al resto de su familia y su trabajo, significa un estado de tristeza normal y lógico para el dolor o episodio vivido.

Pero si no quiere o no puede levantarse ni alimentarse, ni le interesa su higiene personal, ni el entorno familiar, al correr de los días, se presenta un cuadro depresivo que necesita urgente ayuda profesional.

El paso más importante es autoanalizarse, aceptar, reconocer el estado emocional e iniciar el camino de la recuperación para que el tratamiento sea favorable y la depresión no se vuelva crónica.

TEST DE AUTOAYUDA

Para pensar, analiza, reflexionar cada pregunta…

1)      Me siento triste ¿Por qué?

2)      Tengo deseos de llorar ¿Cuál es la causa?

3)      Duermo mal, deambulo por la casa o me quedo inmóvil en la cama ¿Qué me sucede?

4)      Ingiero alimentos continuamente ¿Me siento mejor o peor?

5)      Fumo constantemente ¿Es por ansiedad o por matar mi soledad?

6)      Me canso mucho ¿Trabajo demasiado o estoy enferma?

7)      Por cualquier cosa me irrito y me dan deseos de llorar ¿Qué hago?

8)      Encuentro difícil tomar decisiones ¿Por qué?

9)      Creo que sería mejor que me muriera ¿Qué causa me pone así?

10)   No puedo quedarme quieta, tengo mucho trabajo. Acepto que no se delegar tareas ¿Por qué soy así?

La propia persona que realiza este test, analizándose en una profunda conversación con su Yo interior, podrá saber si su estado es ansiedad, angustia, tristeza o depresión.

Ansiedad: Significa querer adelantarse al después, conocer el mañana, sin pensar en el hoy.

Angustia: Se despierta con miedo a no poder hacer lo que se propuso hacer o lo que imaginó que podía realizar.

¿Cuál es la solución? ¿Qué hacer? ¿Cuál es el tratamiento adecuado?

El tratamiento debe ser mediante un diseño tridimensional. Buscar ayuda profesional para evitar estados crónicos.

Biológico: Farmacológico.

Psicológico: Terapias alternativas cognitivas.

Socioterapia: Cuando el individuo se aísla de la familia y de la sociedad.

PARA ANALIZAR Y LOGRAR REFLEXIONAR

No ingerir medicamentos sin llegar a la verdad de lo que se siente o padece.

Que la familia acompañe, estimule, comprenda el estado del paciente sin expresar continuamente: Poné voluntad…

No confundir tristeza con depresión.

Mercedes Davire de Llaver

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